Mindfulness para niños responde a la gran necesidad existente
para encontrar un poco de tranquilidad, tanto física como mental, entre
tantas horas de colegio, actividades extraescolares, deberes,
celebraciones… ¡Demasiadas cosas! Eline Snel recomienda practicar
meditación 10 minutos al día para notar sus beneficios, que asegura son
muchos. Según afirma, después de su entrenamiento en los colegios, los
profesores apreciaban más tranquilidad y concentración en las clases,
mientras que los niños se mostraban más seguros de sí mismos y
controlaban mejor sus impulsos.
El viernes trabajamos una Meditación en la que los niños imaginaban que eran una flor, en una vasija de agua y desprendían a todo el mundo su belleza, inteligancia, fuerza, luz y fragancia. También les pedí que dibujarán quien son las personas más importantes para ellos y que nutren y forman su flor....todos podéis ver sus cuadernos de lamela. Aquí pongo algunas de las fotos que estban terminadas...
Desde hace ya un año estamos trabajando en un bonito proyecto, que ahora se implanta en el colegio en vertical y para todos los alumnos.
Resulta muy difícil para los niños y jóvenes de hoy,
conectar con ellos mismos para saber lo que sienten, en un entorno que
continuamente mira hacia fuera, que está lleno de distracciones y estimula
continuamente la multitarea.
Al estar desconectados de su experiencia interior, a los niños y jóvenes les
resulta más difícil tomar decisiones que realmente les beneficien a ellos
mismos y a los demás y la vida se vuelve complicada y estresante.
En estas condiciones es más difícil aprender las materias que se imparten en
el colegio, experimentar relaciones sanas y satisfactorias y tener una vida
interior profunda que les ayude a estar en contacto con lo mejor de ellos
mismos.
La práctica del mindfulness no es otra cosa que acostumbrarse a un estado
mental más presente, abierto, atento… que consecuentemente se torna más sereno,
reflexivo y compasivo.
El programa de Mindfulness en educación tiene por objetivo enseñar esta
habilidad o forma de ser, a través de técnicas cortas y conceptualmente
simples, expuestas en un lenguaje que los niños pueden entender. Una vez
interiorizadas, se trata de repetirlas en momentos cortos durante el día.
